Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ) a Dreama moim zdaniem dlatego że właśie sam sobie możesz pomóc a inni posiadający mniejsze doświadczenie skorzystają bardziej z tego konkursu . Moje zdanie na temat wyborów jest takie że powinno sie brać osoby najbardziej przykładające sie do sprawy które mają tu swoje dzienniki itd jak naprzykłąd Cien czy Gobi .. no ale to decyzja moderatorów.
Ty nie pacz na ile Ci starczy itp bo jak masz brac 4 czy 5 tabsow to masz tak brac a jak masz malo to musisz do kupic i tyle a nie to z emowisz se ze wezmiesz 3 bo nie starczy mi na miesiac jak bede bral 4 ... pfff kup wiecej to Ci starczy i tyle 30 zl to nie majatek
a powiedz po co łączysz mete i testa z mono i cp ? jak robisz cykl na koxie to nie wrzucaj krety zacznij ją brać na pct dopiero, lub tydz przed zakończeniem cyklu
jak był przypływ trzeba było kupić jakąś dobrą serwatke a nie ostrowie. byś kupił mniej ale lepiej jakościowo, swoją droga CP to powinieneś brać na zejście bo teraz wydałeś kase a nie masz nic na zakończenie
[...] wcześniej, że organizm i tak przyswaja tylko 20 mg/1 kg (2g/100 kg) masy ciała kreatyny dziennie to po co brać więcej? Firmy handlujące chciałyby oczywiście, aby zużywać, jak najwięcej supli, bo to biznes. Przykładowe linki o możliwych skutkach ubocznych kreatyny: http://www.kreatyna.redmed.pl/ [...]
[...] kilka pytan: -wspięcia na palcach robić z obciązeniem bo bez to z deka za łatwo? -Ćwiczenia nawijania sznurka z ciężarkiem kiedyś próbowałem i mam kłopot: JAK JE WYKONAC? -jak wyglądają starty z opadu? --skipy i wyskoki tego typu wykonywać na maksa , jak najwyżej? -nie dam rady zrobić siadu na jadnej nodze bo cały czas zaliczam gleby? może [...]
[...] Watpie tez aby ktos chcial usuwac koledze wszystkie pieprzyki, to by bylo mało komfortowe. Najlepiej niech sie zastanowi skad u niego mogly sie wziac, tak jak było wczesniej napisane (co zreszta ze swojego doswiadczenia wiem) najwiecej ich wychodzi jak wystawiasz sie na promieniowanie sloneczne/solarium bez kremow z filtrem, [...]
[...] sie kto by chcial kogos takiego w zespole na kim polegali na kogo liczyli i wydawali mnostwo milion zeby zbudowac bolid pod niego, a on calkowicie bezmyslnie bierze udzial w jakims podworkowym rajdzie i omal nie przyplaca tego zyciem, jesli myslicie ze Ferrari go zatrudni jestes w srogim bledzie, nie bede pompowac pieniedzy w kogos kto jest tak [...]
Nic nie było ustawione ;d nie wiem co bierze Dimitrenko ale powinien brać tego o połowe mniej ;p w końcu to trochę podejrzane że wczoraj leżał nieprzytomny a dziś się świetnie czuje. PS: Jak się usuwa posta bo dwa wkleiłem niechcący. Zmieniony przez - Qoło w dniu 2010-12-05 18:40:37
No ale te emocje muszą się skądś brać. Znajdować się w czołówce p4p fighterów na świecie, a jednocześnie być mniej rozpoznawanym we własnym kraju, niż Belfort, który coś dużego osiągnął tak naprawdę lata temu, to musi gryźć. Zwłaszcza kogoś takiego jak Silve.
Kurva zaczyna mnie brać taka zajawka, że się cieszę. Powoli nie mogę usiedzieć w miejscu bo jak sobie wyobrażam te 2 pojedynki JJ vs Bader i Anderson vs Belfort to wiem, że tutaj będę się darł przed kompem o 5 rano ihaaaaaaaaaaaaaaaaaa eksploduje chyba
w sumie max kreatyny na dzien to 10g, to moze brać w DT 10 i DNT 10g, słyszałem wiele opinii ze w DNT wystarczy brać 5g ale jak ma wystarczająco duzo mono to moze brać 10g.
dobra to jak z ta kreatyna ... bo jedni mowia ze na poczatek dobra czy pozniej... ja cwicze 2 lata z gorka... i wlasnie sie zastanawiam czy brac kreatyne??? mam 17 lat.. moze ktos cos poradzi... z czym ja brac... podobno gluta najlepsza i czy np HI TEC PROTEIN brac do tego?? zaczelem brac l-glute treca i hi tec protein ale zastanawiam sie czy [...]
[...] i tak żle ponieważ aktualnie nie mam dostępu do ławeczki, sztangi, kółek gimnastycznych i sprzętu i receptory nie zapamiętają ruchu właśnie w tych ćwiczeniach ze sprzętem :/ jak pójdę na siłownie to od razu nie brać się za maksymalne ciężary co nie ? pierw sobie muszę ruch wypracować tak? w ogóle to ja już trenuje około 3 tygonie na początku [...]
aha to jak tak najlepiej brac sama kreatyne ? czy sam spalacz czy trec cm3 + thermo speed ? mam pomysl. moze na razie na samej kreatynie pozostac czyli trec cm3 i po prostu jak mam do tego diete to i schudne i mi ten trec cm3 tez troche zreduguje tego tuszczu, doda miesni i sily zrobic tak? tak bedzie lepsze rozwiazanie ? jesli tak to napiszcie [...]
Owoce i warzywa wybrałem pierwsze lepsze z brzegu, jak widać można jeść je prawie do woli ze względu na niską kaloryczność. Będę je zamieniał tak samo jak wszystkie inne produkty, żeby dieta była różnorodna, ale głównie pisze tutaj z powodu dwóch ostatnich linijek. Z owocami jednak uważałby nie są nam takie obojetne. Więc jak najbardziej jedz [...]
ok, ale jak patrzę na dawkowanie to się zastanawiam ile tego brać. W przypadku urazów 20g oraz podczas większego obciążenia stawów, a profilaktycznie 10g. Nic mnie nie boli, chociaż myślę, że stawy mam obciążone, więc lepiej dawać 20g czy 10 wystarczy?
No cieżary konkretne, chciałbym tyle w Twoim wieku brac, jeszcze mam rok %-). Nawet można powiedziec, że siła nieadekwatna do sylwetki %-) ale jak się skupisz na sylwetce i dowalisz mięsa to za (niecały) rok już będzie naprawdę fajnie.
TRENER + PODOPIECZNY - regulamin, cel: REDUKCJA
